Page 17 - Журнал "Строим дом" (Май 2019)

Техники расслабления
Вспомните, что вам позволяет быстро и
глубоко расслабиться: медитация, музыка, массаж?
Включите эти действия в свой ежедневный график.
Регулярный отдых
Очень важно: отдых для вас – не роскошь!
Помните притчу про соревнование двух дровосеков?
Один пилил деревья, не останавливаясь, даже когда
его пила затупилась. Другой регулярно делал
перерыв и подтачивал пилу. Победил, конечно,
второй. Так вот для вас сейчас отдых – это время
«наточить пилу». Только так вы закончите стройку
с наилучшим результатом.
- вам трудно расслабиться в конце напряженно- Работа с установками
го дня. Проанализируйте самокритику, если она
Хуже может быть только следующий этап, деструктивна, переформулируйте. Например,
когда утром нет сил и желания вставать с кровати, мысль «у меня никогда ничего не получается»
а в голове появляются мысли: «зачем я связался с замените на «в этой ситуации я могу поступить
этой стройкой», «всё идет через …, и я ничего не вот так, это даст лучший результат». Не забывайте
могу с этим сделать», «лучше все бросить». хвалить себя: «Какой я молодец, нашел прекрасный
Как избежать эмоционального выгорания профнастил. Да еще так выгодно!»
Если вы хотите в завершение строительства Творчество
въехать в свой прекрасный дом, а не в уютную Переключайтесь, хотя бы изредка, на то,
палату клиники неврозов, то обратите внимание на что приносит удовольствие. Снимите гитару с
несколько очень простых шагов. антресолей, сходите на выставку (может и картину
Тайм-менеджмент. в новый дом присмотрите), или прогуляйтесь в лес
Планируйте как можно подробнее свой день по грибы.
и неделю, и старайтесь не нарушать графика. Удачно закончить строительство, не потеряв
Обязательно включайте в план время для отдыха. себя и близких! 17